Yoga

Yoga ist Harmonie im Körper, Friede im Herzen, Ruhe im Geist.

Kennst Du deinen Körper? Kennst du deine Grenzen? Kennst du deine Freiheit? Bist du beweglich? Bist du mutig? Kannst du dein Gleichgewicht halten wenn um dich herum der Sturm des Lebens tobt? Hast du Widerstandskraft?

Gehe achtsam mit dir um. Erkenne deine Gedanken. Löse dich von Wettbewerb und Leistungsdruck. Entspanne und komme an. Lass Schönheit in deine Bewegung fließen und spüre sie als Ausdruck deiner ureigensten Wesenheit.

Langsam und in unserem eigenen Rhythmus erweitern wir unsere inneren Räume – den Atemraum, den Dehnungsraum, den Gedankenraum. Wir werden feinfühliger für die zarten Botschaften unseres Körpers und Geistes.

Erlebe Yoga! In meinem Unterricht geht es um Meditation, Yogaphilosophie, Atembewusstsein, Achtsamkeit und Leichtigkeit, Gleichgewicht, Kraft und Stärke und Tiefenentspannung. Sanfte statisch gehaltene Asanas wechseln sich mit dynamisch ausgeführten Bewegungen ab.

 

Frédérick Leboyer hat es so ausgedrückt: "Die einfachste Geste wie auch die anspruchsvollste Übung führst du mit fließenden Bewegungen aus, ohne Unterbrechungen und Sprünge. Das Ende ist ein Anfang... und dann kommt die Zeit, da Yoga nicht mehr etwas ist, was du zweimal am Tag tust. Es ist immer da, in jeder Geste, in jedem Schritt."

Anleitung für einfache Yogaübungen [PDF]: bitte immer Ausgleichshaltung wie Kind oder Apanasana (Knie-Brust-Schub) einbauen!

Auf Wunsch meiner Yoga-Schüler hier eine Aufnahme - meditatives Yoga:
Einfaches Yoga für Zuhause (43 Minuten, mp3)