Yoga ist für alle - auch für dich!

Yoga ist die Kunst, den körper richtig zu gebrauchen und das geheimnis des eigenen inneren zu entdecken.

Hast du schon Harmonie in deinem Körper, Friede in deinem Herzen und Ruhe in deinem Geist gefunden?

Kennst Du deinen Körper? Kennst du deine Grenzen? Kennst du deine Freiheit? Bist du beweglich? Bist du mutig? Kannst du dein Gleichgewicht halten wenn um dich herum der Sturm des Lebens tobt? Hast du Widerstandskraft? Gehe achtsam mit dir um. Erkenne deine Gedanken. Löse dich von Wettbewerb und Leistungsdruck. Entspanne und komme an. Lass Schönheit in deine Bewegung fließen und spüre sie als Ausdruck deiner ureigensten Wesenheit.

Frédérick Leboyer hat es so ausgedrückt: "Die einfachste Geste wie auch die anspruchsvollste Übung führst du mit fließenden Bewegungen aus, ohne Unterbrechungen und Sprünge. Das Ende ist ein Anfang... und dann kommt die Zeit, da Yoga nicht mehr etwas ist, was du zweimal am Tag tust. Es ist immer da, in jeder Geste, in jedem Schritt."

Anleitung für einfache Yogaübungen [PDF]: bitte immer Ausgleichshaltung wie Kind oder Apanasana (Knie-Brust-Schub) einbauen!

Audio: meditatives einfaches Yoga
Einfaches Yoga für Zuhause (43 Minuten, mp3)